今日夏至
夏至的阳气最旺盛，这段时节的养生，着眼于一个“长”字。今日分享5则夏至养生的好方法～
’
1. 起居
宜早睡早起，最好在11点前入睡，可以养阴生阳，尽量不要熬夜。
在夏至节气中，熬一夜相当于平时熬三夜；而在夏至节气那一天，熬一天至少相当于一个礼拜。
2. 饮食调养
夏季养生膳食建议清淡饮食，防暑降温。可以通过多吃冬瓜、百合、紫菜、番茄、扁豆、豆角等食物来滋补。
绿豆粥、清炒苦瓜、凉拌茄泥、薏米赤豆粥、大麦粥等都是不错的选择。
3. 预防中风
暑热时节，老年人容易中风。
夏季防中风可以找穴位，手厥阴心包经上的中冲穴，就有苏厥开窍、清心泄热的功效，是为常用穴之一。
中冲穴位于中指指尖上，掐按它，疏通经络，调和阴阳，可以保护和辅佐心脏部分功能，心为君主之官，主血脉，因此，按摩它能够调理气血，气血通畅了，才能各司其职，各守其位。
4. “玉带”护腰保健康
暑热之气喜欢接近三种人：
一是本身火气就很大的人，火上加火，炎热攻心；
二是体质虚弱，不能耐受高温的人；
三是体湿之人，外在炎热之气蒸动内在湿气，也容易中暑。
对于这三类人需要通经络，通经络的最好办法是打通带脉，带脉在腰带的位置，它比较特殊，其他经络都是竖着走，唯独它横着绕腰走一圈，能起到收束整体经络的作用。多推揉这条经络，可以帮助通畅十二经，消除肠胃积热。
“玉带环腰起元术”：
双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。
从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5-10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
5. 如何消除暑热痱毒？
痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤换衣服，数天内即会消退。
对于婴幼儿或长期卧床、过度虚弱的患者，会发生感染而出现脓疱或热疖，这就是“痱毒”。
如治疗不及时，可能继发肾炎，甚至引起败血症而威胁到生命。所以，一旦患病，不要用手抓，不要用热水烫、肥皂水洗。适当喝绿豆汤，常吃西瓜、冬瓜，均可有效预防。
用艾叶洗澡，可有效预防痱子、痱毒。50克干艾叶，几片生姜，熬煮大半桶水，水温适中时倒入浴缸中泡澡，解毒止痒。
食盐和苦瓜也能去痱。洗澡后，不擦干水分，准备半桶水加点食盐，用纱布蘸取盐水，轻拍在有痱子的地方，用清水洗净，每天1次，很快见效。
小孩肌肤娇嫩，可不采取食盐，将新鲜苦瓜切片，用带汁的苦瓜片在痱子处轻轻擦拭，早晚各1次，对去除痱子有功劳。
祝大家夏日健康愉快！
夏天，你特别想吃的是啥？
欢迎告诉我们哦～
只想给您和家人最安全、最美味的食物
伊龙集团
编辑：伊妹
《好客伊龙》宣传片载味而来，畅游古窑食在伊龙，“吃·住·游·学·购·玩”全新体验品味升级么，享受加倍！
