小寒 — — 二十四节气

         《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”

古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒。

昨日的小寒是二十四节气中的第二十三个节气，时间是在公历1月5-7日之间，太阳位于黄经285°。

对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

防寒保暖

    小寒节气，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。中医认为“寒性凝滞，主收引”，若人们不能应时增添衣被，就可能使抵抗力下降，使心、胃、肺等脏器的功能紊乱。

适当锻炼

     小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓；衣着以保温、质轻、柔软、合体为主；因为天气寒冷的缘故，小寒时节不宜做过于激烈的运动。

饮食习俗

“小寒大寒，冷成冰团”。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。

俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。

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