“秋风何冽冽，白露为朝霜”。白露，是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。

白露养生

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。从白露后天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来。

白露养生饮食应当适当多食甘、淡滋润之品，既可调补脾胃，又能养肺润肠，兼防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者还可多吃些红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼、鸡肉、泥鳅等食品。

白露时节，在起居上要注意保暖。“白露身不露，寒露脚不露”，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体，尤其要注意腰腹部、膝关节的保暖，夜间睡觉时最好用薄被盖住腹部。抵抗力差的老年人尤其不适合“秋冻”，应按时增减衣服，以免寒邪入侵，导致生病。

编辑：龙哥