辞去夏日炎热，迎来微凉秋天；

秋风萧瑟，千树落叶，

用一双眼睛感觉季节

却不及味觉感受秋天来得真实！

味蕾感受秋天～～

 

 

 

时蔬：莲藕

 

 

　　常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。四大功效：1、降糖降脂益肠道。2、抗衰老补维C。3、减躁减压。4、补血益神助消化。

 

水果：梨

 

 

　　每天吃上一到两个梨可有效缓解秋冬季节的干燥问题，是一种非常好的养生水果。Ｎ种吃法：1、生吃，解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。2、榨汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。3、秋梨膏，生梨加冰糖或蜂蜜熬成膏可治疗肺热咳嗽。

 

养生：鸭

 

 

　　鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，适宜于滋阴养津以防秋燥，所以秋季食疗首选鸭。老人说，秋天吃鸭最养生，鸭子全身都是宝，各个部位都有一定养生功效。　　

 

 

零食：板栗

 

 

　　板栗有极强的食疗功效。板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用。栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称 " 肾之果 "。

编辑：龙哥